女性借助试管技术笑中带“养”的八大助孕秘籍

在试管婴儿的旅程中，许多人都忽略了身体调理的重要性。其实，良好的身体状况是试管成功的关键。为了提高成功率，至少需要提前三个月进行身体调理。为什么是三个月？因为卵子的生长周期是三个月，免疫系统的调整也需要三个月。所以，不要小看这三个月的调理，它可能就是你在试管路上的重要武器！

首先，让我们来看看女方需要做的身体调理。女性朋友们，准备好迎接挑战了吗？

- 1-补充营养素

想要提高卵子的质量，至少提前三个月开始补充营养素，比如辅酶Q10、叶酸、综合维生素等。如果你长时间不孕，可以考虑补充维生素D。不过，最好还是先去医院检查一下是否缺乏这些营养素，这样才能更准确地补充。另外，适当补充维生素E和DHEA也是有好处的，但如果你有子宫肌瘤或者子宫内膜异位症，那就悠着点吧。

- 2 -健康饮食

以清淡、高优质蛋白为主，多吃鸡蛋、鸡肉、鸭肉、深海鱼虾，多喝鲫鱼汤。同时多吃新鲜的蔬菜和抗氧化水果，比如奇异果、牛油果、橙子等。这些食物既能为你提供丰富的营养，又能帮助你健康又美丽！

- 3 -锻炼身体

选择适合自己的有氧运动，快走或者跳操都可以。每天坚持40-60分钟，血液循环好了，胚胎着床也就更容易啦！和老公一起运动，还能增强夫妻 感情哦！

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泡脚驱寒

每天睡前半个小时泡脚，可以用中药渣或者艾叶生姜。泡到微微出汗即可。泡脚不仅能驱寒增强阳气，还能帮助入睡，非常适合备孕人士。

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艾灸或针灸

如果有痛经或腰痛的女性可以尝试艾灸或针灸。在家艾灸尽量选择在上午或者是晚上10点前完成，艾灸后四个小时不洗澡哦！

- 6-少喝奶茶和咖啡

特别是有胰岛素抵抗的女性，甜食一定要少吃哦！咖啡喝多会缺铁，偶尔来一杯可以，但是不要过量哦！

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控制体重

对于体重超标的人来说啊，一定要先减重再去试管！肥胖可是容易导致很多问题的呢！而对于那些过瘦的人来说啊，过瘦的体虚弱不易受孕哦！所以啊要好好控制体重哦！

- 8 -放松心情不要焦虑

试管没什么可怕的嘛！这个社会节奏太快啦很多人都需要借助体外受精怀孕呢放松心情该吃吃该喝喝一切都会好起来的！